नींद कैलकुलेटर

एक सामान्य वयस्क का स्लीप साइकिल हल्की नींद, गहरी नींद और REM चरणों से गुजरते हुए लगभग 90 मिनट का होता है। साइकिल के बीच की बजाय अंत के पास जागने पर कम सुस्ती महसूस होती है। यह एक सामान्य नियम है, कोई चिकित्सीय गारंटी नहीं।

वह मिनटों की संख्या जो आप आमतौर पर वास्तव में सोने से पहले बिस्तर पर बिताते हैं। कैलकुलेटर इस बफर को घटाता है (जागने का मोड) या जोड़ता है (सोने का मोड) ताकि साइकिल की गिनती उस समय से शुरू हो जब आप संभवतः सो जाते हैं।

नहीं। यह एक अनुमानित योजना उपकरण है। लगातार नींद की समस्याओं के लिए किसी योग्य चिकित्सक से बात करें।