睡眠計算機

典型的な成人の睡眠サイクルは、浅い眠り・深い眠り・REM睡眠の各ステージを経て約90分です。サイクルの途中よりも終わり近くに目覚める方が、すっきりと起きやすい傾向があります。これは経験則であり、医学的な保証ではありません。

実際に眠りにつくまでにベッドで過ごす通常の時間（分単位）です。計算機はこのバッファを差し引き（起床モード）または加算（就寝モード）することで、眠りについた時点からサイクルをカウントします。

いいえ。おおまかな計画ツールです。継続的な睡眠の問題がある場合は、資格のある医療専門家に相談してください。