Calcolatore di calorie bruciate
Stima le calorie bruciate in base all'attività e alla durata.
Stime basate su valori MET standard, solo a scopo informativo generale — non sono un consiglio medico o sportivo. Le calorie effettivamente bruciate variano in base a intensità, forma fisica e composizione corporea.
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Domande frequenti
Usiamo la formula MET (equivalente metabolico) standard: calorie al minuto = MET × 3,5 × peso corporeo in kg ÷ 200, poi moltiplicate per la durata. Ogni attività ha un valore MET rappresentativo tratto dal Compendium of Physical Activities.
Un MET è un'unità che confronta il costo energetico di un'attività con lo stare seduti a riposo, pari a 1 MET. Correre a circa 9,8 MET brucia all'incirca 9,8 volte l'energia del riposo. Le attività più intense hanno valori MET più alti.
È una stima ragionevole, non una misurazione esatta. Le tabelle MET usano valori medi, quindi il consumo reale dipende dal ritmo, dal terreno, dalla forma fisica e dalla composizione corporea. Considera il numero come un'indicazione di massima a scopo informativo, non come un consiglio medico o sportivo.
Sì. Imposta l'unità di peso su libbre e inserisci il tuo peso; lo strumento lo converte in chilogrammi internamente prima di applicare la formula MET. Tutto viene calcolato nel tuo browser e nulla viene inviato altrove.
Ultimo aggiornamento: 2026-06-23.