Calculadora de grasa corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal a partir de medidas con cinta métrica.
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Preguntas frecuentes
Usa el método de circunferencias de la Marina de EE. UU. Para hombres: 495 / (1,0324 − 0,19077 × log10(cintura − cuello) + 0,15456 × log10(estatura)) − 450. Para mujeres, el término interior usa log10(cintura + cadera − cuello) con coeficientes distintos.
Es una ecuación ajustada a una población: para la mayoría de la gente queda a unos pocos puntos porcentuales de los métodos de pliegues cutáneos, pero puede desviarse en complexiones muy atléticas, estaturas bajas o formas corporales atípicas. Tómala como una estimación, no como una medición.
Si la cintura no es mayor que el cuello (hombres) o la cintura más la cadera no son mayores que el cuello (mujeres), los argumentos del log10 no son positivos y la fórmula no da un resultado con sentido. En ese caso la calculadora muestra un guion.
Última actualización: 2026-06-03.