Calculadora de Gordura Corporal
Estime o percentual de gordura corporal a partir de medidas de circunferência com fita métrica.
Próximos passos recomendados
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Perguntas frequentes
Usa o método de circunferência da Marinha dos EUA. Para homens: 495 / (1.0324 − 0.19077 × log10(cintura − pescoço) + 0.15456 × log10(altura)) − 450. Para mulheres, o termo interno usa log10(cintura + quadril − pescoço) com coeficientes diferentes.
É uma equação ajustada a dados populacionais que, para a maioria das pessoas, fica a poucos pontos percentuais dos métodos de dobras cutâneas. Porém, pode divergir para corpos muito atléticos, baixa estatura ou forma corporal atípica. Trate o resultado como uma estimativa, não uma medição.
Se a cintura não for maior que o pescoço (homens) ou a cintura mais o quadril não for maior que o pescoço (mulheres), as entradas de log10 serão não positivas e a fórmula não terá saída significativa. Nesse caso, a calculadora exibe um traço.
Última atualização em 2026-06-03.