Calculadora de TDEE
Estime o gasto energético diário total a partir do BMR e do nível de atividade.
Próximos passos recomendados
Ferramentas relacionadas
Estime a taxa metabólica basal usando a fórmula Mifflin-St Jeor.
Calcule o índice de massa corporal a partir da altura e do peso.
Estime uma faixa de peso-alvo a partir da altura usando a fórmula de Devine.
Perguntas frequentes
Gasto energético diário total (Total Daily Energy Expenditure) são as calorias que seu corpo usa ao longo de um dia típico, incluindo o metabolismo em repouso mais movimento e exercício.
Sedentário 1,2; levemente ativo 1,375; moderadamente ativo 1,55; ativo 1,725; e muito ativo 1,9. Estes são os multiplicadores padrão aplicados ao BMR para estimar o TDEE.
Use primeiro a Calculadora de BMR para estimá-lo com a fórmula de Mifflin-St Jeor e depois insira esse valor nesta ferramenta. Ambas as calculadoras funcionam inteiramente no seu navegador.
Última atualização em 2026-06-03.