TDEE कैलकुलेटर

दैनिक कुल ऊर्जा व्यय (Total Daily Energy Expenditure) वे कैलोरी हैं जो आपका शरीर एक सामान्य दिन में उपयोग करता है, जिसमें विश्राम चयापचय के साथ-साथ गतिविधि और व्यायाम भी शामिल हैं।

निष्क्रिय 1.2, हल्का सक्रिय 1.375, मध्यम सक्रिय 1.55, सक्रिय 1.725, और बहुत सक्रिय 1.9। ये मानक गुणक हैं जो TDEE का अनुमान लगाने के लिए BMR पर लागू होते हैं।

पहले BMR कैलकुलेटर का उपयोग करके Mifflin-St Jeor फॉर्मूला से इसका अनुमान लगाएं, फिर उस संख्या को इस टूल में डालें। दोनों कैलकुलेटर पूरी तरह से आपके ब्राउज़र में चलते हैं।