TDEE-Rechner
Schätze den täglichen Gesamtenergieverbrauch aus BMR und Aktivität.
Empfohlene nächste Schritte
Verwandte Tools
Schätze den Grundumsatz nach der Mifflin-St-Jeor-Formel.
Berechne den Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht.
Schätze einen Zielgewichtsbereich aus der Körpergröße anhand der Devine-Formel.
Häufig gestellte Fragen
Der tägliche Gesamtenergieverbrauch (Total Daily Energy Expenditure) sind die Kalorien, die dein Körper an einem typischen Tag verbraucht – einschließlich Ruhestoffwechsel sowie Bewegung und Sport.
Sitzend 1,2; leicht aktiv 1,375; mäßig aktiv 1,55; aktiv 1,725; sehr aktiv 1,9. Dies sind die standardisierten Multiplikatoren, die auf den BMR angewendet werden, um den TDEE zu schätzen.
Nutze zunächst den BMR-Rechner, um ihn mit der Mifflin-St.-Jeor-Formel zu schätzen, und gib diesen Wert dann in dieses Tool ein. Beide Rechner laufen vollständig in deinem Browser.
Zuletzt aktualisiert 2026-06-03.