TDEEカリキュレーター

1日の総エネルギー消費量（Total Daily Energy Expenditure）とは、安静時代謝に加え、身体活動や運動を含む典型的な1日に身体が消費するカロリーのことです。

座りがち：1.2、軽い活動：1.375、中程度の活動：1.55、活発：1.725、非常に活発：1.9。これらはBMRに掛けてTDEEを推定するための標準的な係数です。

まずBMRカリキュレーターを使ってミフリン・セントジョア式でBMRを推定し、その数値をこのツールに入力してください。どちらのカリキュレーターも完全にブラウザ上で動作します。