BMR計算ツール

基礎代謝量（Basal Metabolic Rate）とは、体が完全な安静状態で基本的な機能を維持するために消費するカロリー数です。運動や身体活動で消費されるカロリーは含まれません。

Mifflin-St Jeor式を使用しています：10×体重（kg）＋6.25×身長（cm）−5×年齢、男性には+5、女性には−161を加えます。これはBMR計算式の中で最もよく引用される式のひとつです。

BMRの計算式は集団平均に基づく近似値です。実際の代謝率は体組成、ホルモン、その他の要因によって異なります。結果はあくまで最初の目安として扱ってください。