基础代谢率计算器

基础代谢率是指身体在完全静息状态下维持基本生命功能所消耗的热量。它不包括通过活动或运动消耗的热量。

它使用 Mifflin-St Jeor 公式：10 × 体重（千克）+ 6.25 × 身高（厘米）− 5 × 年龄，男性加 +5，女性减 −161。这是最常被引用的基础代谢率公式之一。

基础代谢率公式是基于人群平均值的近似估算。实际的代谢率会因身体成分、激素水平及其他因素而有所不同，因此请将结果视为一个起始估算值。