Calculadora de TMB
Estime a taxa metabólica basal usando a fórmula Mifflin-St Jeor.
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Perguntas frequentes
A taxa metabólica basal é o número de calorias que seu corpo usa em repouso completo para manter suas funções básicas. Não inclui as calorias queimadas por movimento ou exercício.
Usa Mifflin-St Jeor: 10 × peso (kg) + 6,25 × altura (cm) − 5 × idade, com +5 para entradas masculinas e −161 para entradas femininas. Esta é uma das fórmulas de TMB mais citadas.
As fórmulas de TMB são aproximações baseadas em médias populacionais. As taxas metabólicas reais variam com a composição corporal, hormônios e outros fatores, portanto, trate o resultado como uma estimativa inicial.
Última atualização em 2026-06-03.