Calculadora de GET
Estima tu gasto energético total diario a partir de la TMB y la actividad.
Próximos pasos recomendados
Herramientas relacionadas
Calcula tu metabolismo basal con la fórmula de Mifflin-St Jeor.
Calcula el índice de masa corporal a partir de la estatura y el peso.
Estima un rango de peso objetivo a partir de la estatura con la fórmula de Devine.
Preguntas frecuentes
El gasto energético total diario son las calorías que tu cuerpo consume a lo largo de un día normal, incluyendo el metabolismo en reposo más el movimiento y el ejercicio.
Sedentario 1,2, ligero 1,375, moderado 1,55, activo 1,725 y muy activo 1,9. Son los factores estándar que se aplican a la TMB para estimar el GET.
Usa primero la calculadora de TMB para estimarla con la fórmula de Mifflin-St Jeor y luego introduce ese número en esta herramienta. Ambas calculadoras funcionan por completo en tu navegador.
Última actualización: 2026-06-03.