Calculadora de Massa Corporal Magra
Estime a massa corporal magra a partir da altura e do peso usando a fórmula de Boer.
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Perguntas frequentes
Usa-se a fórmula de Boer. Para homens: 0,407 × peso (kg) + 0,267 × altura (cm) − 19,2. Para mulheres: 0,252 × peso (kg) + 0,473 × altura (cm) − 48,3. Ambas produzem a LBM em quilogramas.
A massa gorda é o peso total menos a LBM estimada, e o percentual de gordura é a massa gorda dividida pelo peso total. Como a LBM é estimada, esses valores derivados também são estimativas.
A fórmula de Boer ajusta-se a dados populacionais e é razoavelmente próxima da LBM medida em laboratório para biótipos adultos típicos. É menos confiável para biotipos muito atléticos, muito pequenos ou muito grandes — use-a como referência aproximada, não como diagnóstico.
Última atualização em 2026-06-03.