Calcolatore di massa magra
Stima la massa magra a partire da altezza e peso con la formula di Boer.
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Domande frequenti
Viene usata la formula di Boer. Per gli uomini: 0.407 × peso (kg) + 0.267 × altezza (cm) − 19.2. Per le donne: 0.252 × peso (kg) + 0.473 × altezza (cm) − 48.3. Entrambe restituiscono la massa magra in chilogrammi.
La massa grassa è il peso totale meno la massa magra stimata, mentre la percentuale di massa grassa è la massa grassa divisa per il peso totale. Poiché la massa magra è una stima, anche questi valori derivati sono stime.
La formula di Boer si basa su dati di popolazione ed è abbastanza vicina alla massa magra misurata in laboratorio per corporature adulte tipiche. È meno affidabile per fisici molto atletici, molto minuti o molto robusti: usala come riferimento approssimativo, non come diagnosi.
Ultimo aggiornamento: 2026-06-03.