Fettfreie-Körpermasse-Rechner
Schätze die fettfreie Körpermasse aus Größe und Gewicht nach der Boer-Formel.
Empfohlene nächste Schritte
Verwandte Tools
Schätze den Körperfettanteil aus Maßbandumfangsmessungen.
Berechne den Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht.
Schätze einen Zielgewichtsbereich aus der Körpergröße anhand der Devine-Formel.
Häufig gestellte Fragen
Es wird die Boer-Formel verwendet. Für Männer: 0,407 × Gewicht (kg) + 0,267 × Größe (cm) − 19,2. Für Frauen: 0,252 × Gewicht (kg) + 0,473 × Größe (cm) − 48,3. Beide Formeln liefern die LBM in Kilogramm.
Fettmasse ist das Gesamtgewicht minus der geschätzten LBM, und der Körperfettanteil ist die Fettmasse geteilt durch das Gesamtgewicht. Da die LBM geschätzt wird, sind diese abgeleiteten Werte ebenfalls Schätzungen.
Die Boer-Formel basiert auf Bevölkerungsdaten und liefert für typische Erwachsenenkörperbauten eine vernünftige Annäherung an die im Labor gemessene LBM. Sie ist weniger zuverlässig für sehr athletische, sehr kleine oder sehr große Körperbauten – nutze sie als grobe Orientierung, nicht als Diagnose.
Zuletzt aktualisiert 2026-06-03.