Калькулятор тощей массы тела
Оцените тощую массу тела по росту и весу с помощью формулы Бойера.
Рекомендуемые следующие шаги
Похожие инструменты
Оцените процент жира в организме по замерам сантиметровой лентой.
Рассчитайте индекс массы тела по росту и весу.
Оцените целевой диапазон веса по росту с помощью формулы Девайна.
Частые вопросы
Используется формула Бойера. Для мужчин: 0.407 × вес (кг) + 0.267 × рост (см) − 19.2. Для женщин: 0.252 × вес (кг) + 0.473 × рост (см) − 48.3. Обе дают тощую массу тела в килограммах.
Жировая масса — это общий вес минус расчётная тощая масса, а процент жира — это жировая масса, делённая на общий вес. Поскольку тощая масса является оценкой, эти производные значения тоже приблизительны.
Формула Бойера построена на популяционных данных и довольно близка к измеренной в лаборатории тощей массе для типичного телосложения взрослых. Она менее надёжна для очень спортивных, очень субтильных или очень крупных людей — используйте её как ориентир, а не как диагноз.
Последнее обновление: 2026-06-03.