Pace-Rechner
Berechne Lauftempo, Distanz oder Zeit aus den anderen beiden Werten.
Empfohlene nächste Schritte
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Berechne den Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht.
Schätze den Grundumsatz nach der Mifflin-St-Jeor-Formel.
Schätze den täglichen Kalorienbedarf für dein Aktivitätsniveau und dein Ziel.
Häufig gestellte Fragen
Ungefähr 5:00 min/km — fünfundzwanzig Minuten geteilt durch fünf Kilometer. Du kannst das hier überprüfen, indem du den Modus auf "Tempo" stellst und 5 km und 25 Minuten eingibst.
Ja. Die Distanzeinheit und die Tempoeinheit sind unabhängig voneinander — wähle die Kombination, die zu deinen Daten passt. Der Rechner konvertiert zwischen km und Meilen mit dem Standardfaktor 1 Meile = 1,609344 km.
Nein. Dies ist ein Flach-Pace-Rechner: Distanz geteilt durch Zeit, ohne Anpassung für Steigungen, Untergründe oder Stopps. Betrachte das Ergebnis als das durchschnittliche Tempo, das du halten müsstest.
Zuletzt aktualisiert 2026-06-03.