المتصفح فقطمباشرحاسبات الصحة واللياقة البدنية
حاسبة التيمبو
احسب وتيرة الجري أو المسافة أو الزمن من القيمتين الأخريين.
ملاحظة الخصوصية. يعمل في متصفحك. تبقى المسافات والأوقات التي تدخلها على هذه الصفحة — لا يُرسَل شيء إلى أي مكان.
المسافة5 km
الوقت الكلي25:00
الوتيرة5:00 min/km
الخطوات التالية الموصى بها
أدوات ذات صلة
مباشر
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن.
حاسبات الصحة واللياقة البدنيةالمتصفح فقط
فتح الأداة →
مباشر
حاسبة معدل الأيض الأساسي
قدّر معدل الأيض الأساسي باستخدام معادلة Mifflin-St Jeor.
حاسبات الصحة واللياقة البدنيةالمتصفح فقط
فتح الأداة →
مباشر
حاسبة السعرات الحرارية
قدّر احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وفق مستوى نشاطك وهدفك.
حاسبات الصحة واللياقة البدنيةالمتصفح فقط
فتح الأداة →
الأسئلة الشائعة
نحو 5:00 min/km — خمس وعشرون دقيقة مقسومة على خمسة كيلومترات. يمكنك التحقق من ذلك هنا بتغيير الوضع إلى "الوتيرة" وإدخال 5 km و25 دقيقة.
نعم. وحدة المسافة ووحدة الوتيرة مستقلتان — اختر أي تركيبة تناسب بياناتك. تحوّل الحاسبة بين km والأميال باستخدام المعامل القياسي 1 ميل = 1.609344 km.
لا. هذه حاسبة وتيرة على أرض مستوية: المسافة مقسومة على الزمن، دون تعديل للتلال أو الأسطح أو التوقفات. اعتبر النتيجة متوسط الوتيرة التي تحتاج إلى الحفاظ عليها.
آخر تحديث 2026-06-03.